za duzo

i Bombshell i Meso są świetne. Mesomorph aktualnie jest w wersji V.3 ciekaw jestem, zastanawiam się czy nie przetestować Co. Do wersji v3 jest w niej Ekstrakt Senegalia berlandieri który jest obecny w większości termogenikow z półki hardcorowej. Producent zapewnia że działanie dmaa ma za zadanie zastąpić tego typu dodatek więc ciekawe jak się to [...]

OTTO na pierwszy rzut oka to dziwne te Twoje pomiary, ale za dużo tego w jednym poście więc jutro na spokojnie na to popatrzę ;-).

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 65 Wzrost : 186 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Wszystkie info o wymiarach podam max do jutra Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : szkoła ( dużo dużo schodów hehe) Rozciąganie rano i wieczorem, walka z cieniem Uprawiany sport lub inne formy [...]

28.03.2019 35 min cardio na czczo. Niby wolny dzień a zayebałem się strasznie. W szpitalu na ortopedii nawał roboty i latania, mało snu ogólnie ostatnio i miałem potem wieczorem trzech swoich pacjentów z dojazdem więc prawie jak treningowy @-) Fajnie, że się rozwijam na tej płaszczyźnie - dużo poleceń przez znajomych, że na 2 tygodnie wprzód już [...]

4 tematy / 1 dzień to trochę za dużo nie sądzisz ;-) ...trzymaj się 1: https://www.sfd.pl/Pomoc-t1187699.html

np zaomiast soku zjedz sobie 250 g pomarańczy, sok pewnie z koncentratu robiony daktyle to też sam cukier opieraj się na świeżych owocach, ostatni posiłek nie musi być białkowy daj zbilansowany. Postaw większy nacisk na źródła białka pocghodzenia zwierzecego, masz tylko 100g piersi, za duzo jogurtów, wafli ryżowych,

Wywal ten miod. Do niczego cukry proste nie są Ci potrzebne. Izotonik również nie jest potrzebny. Wafle ryżowe to przetworzony produkt. Jak nic innego nie masz, to na szybko można. W innym wypadku lepiej inne źródło węglowodanów. Za dużo oliwy. Masz do wyboru wiele innych źródeł tłuszczów. Ok, poranną porcję zmniejszyłem do 30g (rano musi zostać [...]

Wywal ten miod. Do niczego cukry proste nie są Ci potrzebne. Izotonik również nie jest potrzebny. Wafle ryżowe to przetworzony produkt. Jak nic innego nie masz, to na szybko można. W innym wypadku lepiej inne źródło węglowodanów. Za dużo oliwy. Masz do wyboru wiele innych źródeł tłuszczów.

Ja widze po sobie ze jest warte kazdej złotówki. Moze ch**owe gh miales:-) Regeneracja, jakosc snu, efekt 3d, duzo latwiej utrzymac bf na masie itp itd. A gh teraz to nie sa jakies mega drogie zabawki jak kiedys. Cena imperiala to az smieszy za to co masz w srodku Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-03-29 12:44:41

No tak ale na dodatni bilans kaloryczny to moga sobie pozwolic osoby szczuple genetycznie tak jak ja a ci otyli jak maja budowac miesnie?Dalej,na weglowodanach miesnie nie rosna one tylko daja paliwo by cwiczyc,chyba,ze sie myle bo specjalista nie jestem a za budowanie miesnia odpowiada w duzej mierze białko chyba? "Mięśnie rosną od dodatniego [...]

Masuj bo mięśni raczej to za dużo nie posiadasz.

ja ze 3 lata cisnalem na samym bialku8-) jakby napisal klasyk, a co ciekawe przez 3 lata mialem ch**owe efekty bo nie wiedzialem nic odnosnie odzywiania o suplementacji nie czytalem za duzo nawet. no, ale to mialem 16 lat, wiec czlowiek czuje sie nieco inaczej niz blisko 308-)

https://i.imgur.com/AzTa5o7.png 28.03.2019 - DNT + cardio 60 minut Rano wyspany, pełen energii ruszyłem w dzień. Całkiem dobry dzień. W pracy nadrobiłem już wszystko, co zwaliło sie na głowe podczas urlopu, obecnie nawet wyprzedzam nieco swoje założenia. Dodatkowo dogadałem sie ostatecznie, że mogę przychodzić w godzinach 7-15 - zawsze godzina [...]

[...] mój pies najadł sie šmieci jak mnie nie było. Moze byc tak ze zabieram sie rano z kolezanką do pracy i zaraz wracamy i bede pilnowac zwierzaka ... :-( Rozpiska ta sama co wczoraj. Wrzucam fotki z komórki i mam nadzieje ze za duzo nie wejdą. /SFD/2019/3/29/b4289dc7da37405ca4bb60278dc32163.jpg /SFD/2019/3/29/701d6ddb4416498e829b2409f83d77ee.jpg

Czy mało to nie wiem , jak dla mnie właśnie za dużo ;-) Spróbuj i zobaczysz

Witam Panowie i Panie mam pewien problem ,bliska mi osoba ma problem do końca nie wiadomo z czym bo ponad rok temu zaczęła zle się czuć , nie mogła spać ,stany lekowe etc po ok dwóch tygodniach zaczęło się jeszcze gorzej bo dodatkowo doszły objawy somatyczne -zaburzenia równowagi , problem z chodzeniem ,wrażliwość na [...]

28-03-2019 Czwartek Od rana 25 min na bieżni i dodatkowo 10 min na rowerku. Troszkę rozciągania. Wieczorem 3 ćwiczenia po 10 serii roboczych. Klatka dorzucone 5 kg na rękę. Było naprawdę ciężko, ale poszło i bardzo mnie to cieszy. Późneij barki z hantlami +2,5kg, ale niestety w ostatnich seriach nie dociągnąłem do 8 powtórzeń. Poprawię za tydzień. [...]

No ale mi sie ewidentnie pogarsza po nadwyzce i to pewnie nie samego bialka,bo kotlety z piersi do bolu moge jesc i nic tylko samej kazeiny.No i wszystkie te "cudowianki"wychodza od czasu gdy zacząłem ćwiczyc i dużo spożywać białka a w szczególności kazeiny(no i po gainerze gdzie też mimo,że to gainer to ma dużo białka w swoim składzie)i teraz [...]

OTWARTE MISTRZOSTWA WIELKOPOLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS 2019 W ubiegłą sobotę wziąłem udział w kolejnych zawodach kulturystycznych. Tym razem były to Otwarte Mistrzostwa Wielkopolski w Kulturystyce i Fitness. Po debiucie w Gdańsku nie było żadnej laby tylko zakasałem rękawy chcąc maxymalnie poprawić formę w te 4 tygodnie, co udało się zrobić i [...]

Panteon moim zdaniem ćwiczenia są dość różnorodne ;-) Jeśli chodzi o podciąganie, to jak wspomniałam najłatwiej ocenić na ilość powtórzeń, wtedy ułatwienie dla pań jest proste. Ale możemy zrobić to jako ćwiczenie bardziej siłowe, żeby nie było za dużo wytrzymałości. I wtedy maksymalny ciężar na jedno podciągnięcie. Tylko coś dla pań trzeba [...]